يصيب المرأه العديد من المتاعب سواء في العلاقات الاجتماعيه او في تعاملها مع الاسره في البيت
وهذه باقه من النصائح لتعيشي حياة هادئه وسعيدة
سبب المتاعب النفسيه
ما الذي يسبب تعكير المزاج فبمجرد ان تعرفي السبب تصبحين قادره على تصحيح ذلك لأن معرفة السبب هو نصف العلاج وتحديد الأشياء التي تسبب لكي المتاعب النفسية التي تجعلك أكثر الاوقات في حالة حزن وعزلة إبدأي فورا في التخلص من هذه الاشياء التي تدمر سعادتك وممارسة حياتك بشكل طبيعي
نوم القيلولة
ان نوم القيلوله خلال النهار ليس دليلا علي الكسل وانما وسيله لاستعاده النشاط والحيويه بشرط ألا يقل عن 15 دقيقه ولايذيد عن ساعتين لأن جسمك يحتاج إلي الراحة ونوم القيلولة يساعدك علي تجديد نشاطك مرة أخري
لا تجلسي لوحدك
عندما تشعرين بوجود مشكلات تهدد حالتك النفسية فلا تجلسي وحدك لتفكري فيها وابحثي عن عمل تقومين به كقراءة القران الكريم أو صلاة ركعتين لله أو أخرجي في نزهه للاماكن الطبيعيه لتعودي بعدها وقد تحسنت حالتك النفسيه لأن الجلوس لوحدك فترات طويلة يزيد المشكلات أكثر وممكن توصل إلي الدخول في أعراض إكتئاب
ممارسه الرياضه
تحريك اعضاء الجسم وممارسة بعض الرياضة فقد اثبتت الابحاث العلميه عن الرياضه تسبب افراز السيروتينين الذي يعمل على تحسين الحاله المزاجيه والرياضة تنشط الدورة الدموية وتخلصك من الدهون الزائدة والرياضة لها فوائد كثيرة جدا وأهمها التخلص من المتاعب النفسية تحسين الحالة المزاجية
الافكار السلبيه
ضروره التوقف عن التفكير في الافكار السلبيه التي تؤدي الى المزاج السيء وبدايه المتاعب لأن الأفكار السلبية تؤدي إلي نتائج عكسية تماما وتزيد المشكلات وتجعلك مكتئبة طول الوقت ولايوجد أي إيجابيات في حياتك وتفقدك التمتع بالحياة وتنزع الرضا من قلبك والشعور الدائم بالنقص في كل شئ.