تحرص كثير من الفتيات على العناية اليومية بالبشرة لحمايتها من المشكلات والحفاظ على نضارتها، سواء من خلال اتباع روتين يحميها من التعرض للشمس أو باستخدام منظف فعال يعمل على التخلص من الخلايا الميتة وترطيبهاو البشرة المشرقة هي سرّ جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها من خلال تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتها أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة متوفّرة في كلِّ منزل، ولا تعتبر العناية بالبشرة أمراً صعباً، إذ يمكن تطبيقها بخطواتٍ روتينيةٍ بسيطةٍ، دون الحاجة إلى الوقت، أو الجهد، أو هدر الأموال و أهم طريقة للبدء
أنواع البشرة
البـشـرة الـعـاديـة
- هنيئا لك إن كنتِ تتمتعين بالبشرة العادية حيث تتميز البشرة العادية بالنعومة والإشراق الدائم وذلك بسبب أن الغدد الدهنية في الجلد تفرز الكميات المناسبة من الزيوت التي تحمي البشرة من الجفاف والعوامل الخارجيةو تكون متوازنة وليست حساسة
- وتتميز البشرة العادية بملمس ناعم ويتمتعن بلون موحّد للبشرة ولا تعانين من الحساسية لمساحيق التجميل ومنتجات العناية بالبشرة ولن تجدي عيوب
- وتكون المسامات فيها صغيرة وتكاد تكون غير مرئية وتتمتع بلون موحدو بمظهر نضر
البشرة الجافة
- يكون الجلد فيها خشن ومتقشر وتعاني الفتيات أصحاب البشرة الجافة من ملمس غير ناعم للجلد ودائماً ما يشكون من وجود قشرة على سطح البشرة سواء في الوجه أو اليدين مع شعور بالوخز الخفيف والحكة والاحمرار في البشرة في حالات الجفاف الشديدة
- لا تحتوي البشرة الجافة على كمية الدهون المناسبة التي تحتاجها للاحتفاظ بالرطوبة ولبناء حاجز وقائي ضد ما تتعرض له البشرة من سموم وعندما تقل نسبة الماء تصاب البشرة بالجفاف وتصبح أكثر عُرضه للإصابة بالالتهابات والحساسية وغيرها من المشاكل
- السبب في ذلك يرجع إلى عوامل جينية وراثيةوعوامل خارجية مثل تناول بعض الأدوية أو في حالة الإصابة بأمراض الغدة الدرقية والسكري ونقص التغذية
- تسبب البشرة الجافة أعراضًا عديدة ومنها إثارة الحكةوخشونة في الجلد، وظهور تشققات أو قشور في الجلد وهي حالة شائعة قد يكون سببها مَرضيًا، لكن غالبًا ما يكون سببها عوامل بيئية تنزع الرطوبة من الجلد، مثل: الحرارة والمياه الساخنة والكيماويات.
البشرة الدهنية
- تكون لامعة ومن الممكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
- تتميز البشرة الدهنية بالمسام الواسعة والإفراز المفرط للدهون خاصة في منطقة الجبين والأنف والذقن وبالتالي تصبح البشرة أكثر عرضةلظهور البثور والرؤوس السوداء وجميع أنواع الشوائب التي تسد المسام
- تعاني من الزيوت الزائدة والمسام المفتوحة واللمعة وبشكل خاص في منطقة الجبين والانف
- واحيان كثيرة قد تظهر لديك الحبوب المزعجة وهي من علامات البشرة الدهنيةعادة ما تنتج خلايا البشرة زيوت طبيعية تساعدها في الحفاظ على صحة الجلد، الا انه وفي بعض الاحيان قد يزيد هذا الانتاج عن الحد الطبيعي مسبباً عيوب البشرة وحب الشباب وغيرها من المشاكل التي تصاحب ما يعرف في هذه الحالة بالبشرة الدهنية أو الزيتية
البشرة المختلطة
- تكون في بعض المناطق جافة وخاصةً الخدين ومناطق أخرى دهنية وخاصةً الجبين والأنف والذقن وتعرف البشرة المختلطة بأنها مزيج من البشرة الجافة والبشرة الدهنية
- الجلد المختلط يعني أنه قد يكون لديك خطوط وتجاعيد ومسامات مسدودة في نفس الوقت، وغالبًا ما تعاني أيضًا من تباين لون الجلد أو من المسامات الكبيرة على أنفك وبالطبع فإن هذا المزيج يجعل هناك صعوبة بالغة في التعامل مع هذه البشرة ومن الأعراض التي تدل على أن نوع البشرة هو البشرة المختلطةكون الخدود جافة وقشرية
البشرة الحساسة
- هي بشرة تتهيج بمجرد ملامستها لأي مادة جديدة، حيث قد تشعر بالوخز أو الحكة بعد استخدام بعض من مستحضرات التجميل.السبب في حساسية البشرة يرجع لعوامل عديدة منهاالتوتر والضغط النفسي.إضطرابات الهرمونية وفي أثناء فترة الدورة الشهريةالتعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة
- فهي تتبع معايير أخرى تعتمد على مدى قدرة البشرة على التفاعل مع منتجات العناية بالبشرة.
- مدى سرعة البشرة في الالتهاب والتغير الى اللون الاحمر.
- مدى سرعة تحسس البشرة من العوامل الطبيعية والجوية بدرجة معتدلة من الرطوبة فهي لا تميل للجفاف الشديد ولا للدهنية الشديدة بل تقع في المنتصف بينهما
- استخدام بعض المستحضرات الغير آمنة على البشرةبعض أنواع الصابون والمنظفات.تتسبب هذه العوامل في حدوث احمرار في الجلد والتهاب شديد وشعور بالوخز والحكةعليك اختيار المنتجات اللطيفة المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة
- تتمتع بملمس موحد في مختلف مناطق الوجه، إذ لا توجد منطق ملمسها جاف وأخرى ملمسها رطب أو دهني.
- يجب معرفة مدى قدرة البشرة على التفاعل مع منتجات العناية بالبشرة.
- و سرعة البشرة في الالتهاب والتغير الى اللون الاحمر.
- و سرعة تحسس البشرة من العوامل الطبيعية والجوية.
من طرق العناية بالبشرة إعرفي نوع بشرتكِ
- أسهل طريقة لمعرفة نوع البشرة إذا كانت جافة او دهنية او بشرة مختلطة أو حتى بشرة عادية أو بشرة حساسة لن يأخذ منك وقت طويلا حيث يمكن معرفة نوع البشرة بنفسك في المنزل بالمنديل
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر وانتظري نصف ساعة حتى يجف.
- احضري منديل ورقية و مرريها على مناطق مختلفة من وجهك مثل الأنف والجبين انظري في المنديل لتعرفي كيف أصبح شكله.
- إذا كان المنديل يحتوي على زيوت واضحة فأنت من أصحاب البشرة الدهنية
- وإذا كان المنديل لا يحتوي على زيوت ولكنه يحتوي على بعض قشور الجلد، إذا فأنتِ من أصحاب البشرة الجافة.
- وإذا كان المنديل يحتوي على زيوت وقشور جلد من مناطق مختلفة في الوجه فأنتِ من أصحاب البشرة المختلطة.
- وإذا كان المنديل لا يحتوي على زيوت او قشور جلد فأنتِ من اصحاب البشرة العادية
كيفية العناية بالبشرة
ينصح باتباع الخطوات التالي للعناية اليومية بالبشرة للمحافظة على صحتها ومنع ظهور حب الشباب، والبقع الغامقة
- تنظيف البشرة بالغسول المناسب
- وضع السيروم
يفضل وضع السيروم الذي يحتوي على فيتامين ج، أو السيروم الغني بعوامل النمو والمغذي للبشرة ويتناسب مع بشرتك
- حيث
بعد ذلك يأتي وقت ترطيب البشرة والذي يتجاهله الكثيرون خاصةً أصحاب البشرة الدهنية لاعتقادهم أن بشرتهم ليست بحاجةٍ للترطيب لأنه سيزيد دهنيتها
تحتاج كل أنواع البشرة دائماً إلى الترطيب بما في ذلك البشرة الدهنية، ولكن يفضل للبشرة الدهنية استخدام مرطب خفيف بحيث لا يسد المسام، أما البشرة الجافة يفضل استخدام المرطبات التي تكون على شكل كريم.
والزيوت الطبيعية هي أفضل مرطب لبشرتك خاصةً الزيوت التي تتميز بخواص مضادة للالتهاب كزيت السمسم وزيت اللافندر وحاربي مشاكل البشرة وتمتعي بنعومة فائقة مع زيت السمسم
- واقي الشمس
ينصح الفرد باستخدام واقي الشمس كأحد خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي وذلك قبل التعرض لأشعة الشمس بربع ساعة، لأنه يحتاج لفترة لكي ينشط ويؤدي دوره في الحماية من الشمس، ويجدر الإشارة أنه كلما زادت درجة غمقان البشرة يزداد احتياجها لواقي الشمس يجب استخدام واقي الشمس قبل الخروج في النهار دائماً للحفاظ على البشرة من حروق الشمس وأشعة الشمس التي ترهقها وتسبب الضرر لها مع الوقت
- التخلص من المكياج
بعد انتهاء اليوم قومي بالتخلص من المكياج عن طريق مزيل مكياج مناسب لطبيعة بشرتك ثم قومي بتنظيف البشرة بغسول مناسب ولكن بعد التخلص من المكياج ويفضل أن يكون الغسول مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على نوع ترطيب داخلي للحفاظ على ترطيب البشرة نظًرا لأن هناك غسولات قاسية في جفاف البشرةلا تتركي الماكياج كثيراً على بشرتك حتى تتجنبي حدوث الحساسية والالتهاب لبشرتك
نصائح للعناية بالبشرة
- يجب إزالة أي مكياج أو مستحضرات تجميل فور العودة للبيت وقبل الخلود إلى النوم لإعطاء البشرة فرصةً للراحة.
- إستخدمي مناديل تنظيف الوجه خففي من الضرر الذي يسببه التلوث احرصي على أن ترافقك دائماً في حقيبتك لتزوّد وجهك بانتعاشٍ فوراوذلك يضمن لك الحصول على بشرة صحية وسليمة.
- حيث يعمل المكياج على سد المسامات، فبالتالي لا يسمح للبشرة في التنفس مما يعزز ظهور حب الشباب، لذلك يجب أن تنظف وجهك جيدًا من المكياج قبل الخلود إلى النوم.
- يجب استخدام غسولٍ منظف خاص بنوع البشرة لتنظيفها وتنقية مسامها من أية شوائب أو دهون عالقة تتسبب في جذب الأتربةفتسبب حساسية البشرة وظهور البثور.
- يمكن استخدام التونر لتضييق المسام الواسعة وتقليل إفراز الدهون وإنعاش البشرة، ويُفضل استخدام الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية كماء الورد مثلاً والابتعاد عن الأنواع الغنية بالكحول.
- تستلزم العناية بالبشرة أن تكون مدركاً لطبيعتها واحتياجاتها فإفرازه للدهون لا يعني أنه قادر على الاستغناء عن الترطيب أو العناية، لذالك يفضل استخدام السيرم سريع الامتصاص والبحث عن أنواع المرطبات المناسبة لبشرتك حتى لا تسبب في مشكلة لها
- تدليك الوجه هو حيلة رائعة يمكنك القيام بها في المنزل فهي تعزز الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية في البشرة مما يساعد في منح البشرة إشراقة طبيعية ومظهراً متوهجاً وتورداً جذاباً. بإمكانك استخدام أداة تدليك الوجه، فهي فعالة وسهلة الاستخدام.
- عمل ماسك للوجه لا يكتمل روتين العناية بالبشرة من دون استخدام ماسك فعال للوجه يعمل على معالجة الشوائب التي تعاني منها البشرة، خصوصاً البثور والبقع الداكنة، وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والتخلص من زيوت البشرة الزائدة ومنع انسداد المسام، فضلاً عن مد البشرة بالترطيب اللازم، مما يجعل بشرتك أكثر حيوية وشباباً وذات مظهر صحي مشرق
- اتباع نظام غذائي صحي حيث تؤثر نوعية النظام الغذائي المتبع بشكل كبير على بشرتك، بالتالي ومن أجل الحصول على بشرة صحية، يجب عليك:
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات والتركيز على الأطعمة قليلة الدهون.
- اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وقليل الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة.
- الاعتماد على روتين يومي للعناية بالبشرة حسب نوع بشرتك
أهم أنوع الفيتامينات المغذية للبشرة
- هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة فيتامين D: مهمٌّ للبشرة ومصدره الأساسي الشّمس ويوجد أيضا في سمك السّلمون والتّونا..
- فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة لاحتوائه على مضادّات الأكسدة ويوجد في الجوز واللّوز والبندق وبذور عبّاد الشّمس.
- فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ويوجد في السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.
- فيتامين Cله خصائص مضادّة للأكسدة ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها
نصائح عامة لجميع أنواع البشرة
- التعرض المباشر للشمس مضر جدا لبشرتك لذلك استخدمي واقي الشمس يومياً لتحمي بشرتك من علامات الشيخوخة والجفاف وتغميق لون البشرة
- اشربي كميات مناسبة من الماء من2 إلى 3 لتر يومياً للحفاظ على شباب بشرتك.
- استخدمي أداة مساج لوجهك مع كريمات الترطيب أو مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بحمض الهيالورونيك أسيد لضمان أقصى استفادة لبشرتك.
- احرصي على تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي للحفاظ على نضارة بشرتك
- إستخدمي غسول مناسب لبشرتك بدلا من إستخدم الصابون
- غسل الوجه بماء فاتر لا تستعمي المياه الباردة جدا ولا الساخنة جدا لأن ذلك مضر لصحة البشرة